admin Articles

Hamilelik

Hamilelik Öncesi Beslenme Belki de hayatınızın en güzel kararlarından birini aldınız ve çocuk sahibi olmak ve ailenizi büyütmek için bir adım atacaksınız… Her önemli adımda olduğu gibi yine düşünmeniz gereken ve geleceğinize, yani ailenizin yeni üyesi bebeğinize hayatlarında verebileceğiniz en önemli hediye için hamilelik öncesinde ve hamilelik süresince sağlıklı ve besleyici bir beslenme programı uygulamanız […]

Hamilelikte Şeker

Hamilelikte Şeker- Gestasyonel Diyabet Diyabet dediğim anda hepinizin yoksa şeker hastası mı olacağım dediğinizi duyar gibiyim. Ancak diyabetli bir birey olmak bir çok faktöre bağlı olarak değişiklik gösterir. Tüm hamilelerin yaklaşık % 3- 5’i hamileliklerinde gestasyonel diyabet oluşma durumu ile karşı karşıyadır. Gestasyonel diyabet, Tip 1 diyabet denilen vücudun hiç insülin üretemediği ve mutlaka dışardan insülin alınmasıyla kontrol […]

Emzirme Dönemi

Hoş Geldin Bebek İLK EMZİRME ÇOK ÖNEMLİ!!! Çünkü, Doğum sonrası ilk 1- 2 saat bebekler son derece uyanıktırlar Uyarılara iyi cevap verirler Doğum sonrası 1⁄2 -1 saat arasında emmek isterler İlk emzirmeye 1 saatten geç başlanırsa emzirmenin başarısı tehlikeye girer Böyle bir anne emzirmeyi de erken bırakır Biberon ile beslenmişse anne memesini emmekte güçlük çekebilir […]

Meme Kanseri

Son yıllarda özellikle kadınların korkulu rüyası haline gelen meme kanseri yapılacak küçük tetkikler ile yaşamınızı etkilemeden kontrol atına alınabilir. Kanser hücreleri aslında hepimizin vücudunda var. Ancak çevresel faktörlerinde etkisiyle onu değişime uğrattığımız zaman bu etkiye maruz kalmış hücrelerin kanser hücresine dönüşme riski ortaya çıkıyor. Normal ve sağlıklı bir meme hücresinin değişime uğraması ve diğer vücut […]

Menopoz

Farklı Bir Yaşama Hoşgeldiniz! Kadınların vücudunda 40’lı yaşların gelmesi ile bazı değişikliklere rastlanır. Yumurtalıklar yaşlanmış, vücut salgılanan hormonlara gerekli cevabı eskisi gibi veremeyecek kadar yavaşlamıştır. Bu nedenle de hormonal dengede değişiklikler oluşmaya başlar. Aylık kanamalar düzensizleşir ve kanamaların bitmesi ile de MENOPOZ dönemine geçilir. Menopoz döneminde osteoporoz, kalp damar hastalıkları ve obezite sıklıkla karşılaşılan sağlık […]

0- 1 Yaş Bebek Beslenmesi

Günümüzde bebeklerin doğumdan itibaren ilk 6 ay boyunca yalnız anne sütü ile beslenmesi ve 6 ay boyunca SU dahil hiçbir ek besin verilmemesi önerilmektedir.

Okul Öncesi (2-5 Yaş) Dönemde Beslenme

Oyun Çocuğu Bu dönemdeki çocukların beslenmesi,ailenin diğer bireylerinden farklı değildir.Fakat büyüme ve gelişmenin devamı açısından günlük alınması gereken besinlerin miktarları,ailenin diğer bireylerinden farklıdır. Bu yaş grubu çocuklar aile bireylerini taklit ederler. Bu nedenle Onlara Örnek Olmalısınız!!! Çocuğunuzun yediklerini diğer çocuklarla kıyaslamayın!!! Bu yaş grubunda besinler renk, şekil ve miktarlarıyla tanımlanır. Hatta sevilen ve sevilmeyen besinlerin […]

Okul Çocuklarının Beslenmesi

Okul Çocuklarının Beslenmesinde,Sağlıklı Beslenmesinin Genel İlkeleri Geçerlidir; Besinlerde çeşitliliğin sağlanması Sağlıklı vücut ağırlığının korunması Nişastalı karbonhidratlar ile liften zengin besinlerin sık tüketilmesi Yağ ve şekerin sınırlandırılması Aileye bağımlı yaşayan, çocuğun okula başlamasıyla birlikte onun için yeni bir hayat başlar. Ev içindeki hayatı ve uyku düzenindeki değişikliklere paralel olarak beslenme düzeninde de değişiklikler meydana gelir. Sabah […]